在近日的电话咨询中，有些白殿风患者反映常常感到手部冰凉，很不舒服，问到有没有什么方法可以控制。

下面，我们就请养生专家教大家一套关于手部运动的方法：手指按摩：按摩先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和而利落。模仿弹钢琴动作：把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高再放下，这项动作像正在弹钢琴一样，可伸展手掌和手指，使得手指轻快敏捷。举手：只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。放松手部：这也是防止手部僵硬的好方法。先把手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下。发作进行这种放松手部的运动。对手部的放松非常有效，您不妨也试试。

当您做完以上动作以后，还应该来一个控制紧张的良好动作——握拳伸展，可以使手部柔软，先握紧拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做3～5分钟。坚持做好以上动作后，手部冰凉的问题是有望控制的。

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